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冬季防寒的误区,冬季不能只注意保暖

时间:2020-10-18分类:心灵鸡汤

  冬季防寒的误区,冬季不能只注意保暖

俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降。所以冬季防寒应注意以下几个方面:被褥太厚睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。

蒙头睡觉如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是件好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也要有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。

紧闭门窗冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引起头发昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

运动减少冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动,其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。

【冬日生活有八忌】

一忌常舔嘴唇有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润些,结果却适得其反,唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,添在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更加干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润眉膏即可。

二忌涂纯甘油人们平时使用的只含有20%水分的甘油。若用纯甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,使皮肤更加干燥。

三忌穿衣过多如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

四忌冻僵烤火冬天常会冻僵手,如果马上烤火或在热水里烫,皮肤会立即由白转红,最后发紫,这样很容易生冻疮。正确的方法是在比较温暖的地方,将两手互相搓擦,使手的温度自然回升。

五忌睡前洗头冷天用热水洗头后,由于温热作用,会使头皮毛细血管扩张,由于洗头后周围辐射的热量增多,同时,由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发要带走很多热量,易患感冒。

六忌戴口罩因为人的鼻黏膜里有许多海绵状的血管网,血液循环十分旺盛,就如同装在屋子里的暖气一样,对吸进的冷气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸人肺部时,一般已接近体温了。人体的这种生理功能,是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩,反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”,更容易得感冒。

七忌不戴帽子有些人只注意身上穿得十分厚实,却忽视头部的防寒,这是不对的。因为人的头部与身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶非常薄的帽子,其防寒效果也是明显的。

八忌隔着玻璃门窗晒太阳冬天多晒太阳,能防治骨质疏松症,还能减少老年人常发的精神抑郁症。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、镁等含量上升等等。但是,紫外线不能透过玻璃,因而隔着玻璃晒太阳,对增高体内维生素D是没有用处的。

【冬季不能只注意保暖】

【忌紧闭门窗】

冬季紧闭门窗虽然可以保暖御寒,但也更容易造成室内通风不良,二氧化碳等有害气体骤增,室内空气污染加剧,严重影响人体健康。因此,应养成定时开窗换气的良好习惯,保持室内空气清洁新鲜。

【忌蒙头睡觉】

把头蒙在被窝里虽然可以阻止冷空气的进入,但被窝里的氧气有限,且流通不畅,时间稍长就会空气污浊,造成胸闷、恶心、出虚汗、第二天起床后反会感到头昏脑涨、疲乏无力。

【忌夜间憋尿】

尿液中有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,如在体内积存时间过长,很容易引起泌尿系统感染,诱发尿痛、尿血、膀胱炎、尿道炎等多种病症。

【忌热水袋水洗脸】

热水袋在制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料及多种填充剂,经沸水长时间浸泡,毒物就会溶入水中。人体通过皮肤接触,常会引起皮肤过敏。

【忌饮酒御寒】

由于酒精的作用,人在饮酒后导致体表血管扩张,血液循环加快,造成短时间的“浑身发热”现象。一旦酒精作用过去人就会出现寒战、疲劳倦怠、神志恍惚、行动呆滞、记忆力减退等。

【忌用围巾当口罩】

用大围巾连头带嘴一起包上,不仅会造成呼吸不畅,而且会将围巾上的细菌吸人口腔中。尤其是过敏体质者,吸人羊毛等有机纤维后,很容易诱发哮喘。

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